Positive Psychologie – was ist das?

In dem Bereich befassen wir uns damit, was ein gutes Leben ausmacht und wie wir unser Potential entfalten können, um wirklich alles aus uns raus zu holen und unsere wahre Größe zu zeigen. In einer amerikanischen Studie wurde ermittelt, dass nur 2 von 10 Menschen ein wirklich erfülltes Leben leben, derselben Anzahl geht es eher […]

Positive Kommunikation

Unlängst ist einem Politiker folgendes Missgeschick passiert. Nach einer öffentlichen Rede, als das Mikrophon noch nicht ausgeschaltet war, gab dieser einem Anwesenden einen negativen Kommentar über seine Redekunst ab: „das war Mist“ und er hatte eigentlich nicht Unrecht. Was war geschehen? Der Politiker hat den Text abgelesen, sich mehrmals versprochen, wirkte verkrampft und die Zuhörer […]

Lebenslust oder Lebensfrust

Sigmund Freud hat am Ende seines Wirkens eine gravierende Änderung seines therapeutischen Konstruktes vollzogen. Erst hat er der LIBIDO, die alleinige Energie und Wirksamkeit auf Leben, Gedanken, Empfindungen, Sehnsüchte und soziales Leben zugeschrieben. Später dann hat er einem zweiten elementaren Faktor ähnliche Bedeutung zugeschrieben, dem Willen und die Kraft zur Zerstörung, zum Krieg und schlussendlich […]

Die Kunst des Weglassens oder Simplify your Life

Wer aufräumt, räumt die Seele auf. Wir umgeben uns mit Allerlei, mit Gegenständen, Kleidung, Einrichtungen, Bücher, Hobbies und nicht zuletzt mit Freunden, Bekannten und sozialen Gruppierungen. Das ist gut so, weil wir soziale Wesen sind und nicht für uns allein ein geglücktes Leben führen können. Viele Philosophen und Religionen weisen uns auf Genügsamkeit, Zufriedenheit, inneres […]

Was gibt posititive Energie?

In unserem Tagesverlauf geht uns manchmal die Puste aus. Dann benötigen wir einen Energiekick. Schnelle Lösungen sind regelmäßige Pausen, ein paar tiefe Atemzüge an der frischen Luft, bestimmte Atemtechniken, Yogaübungen oder Stretching, Entspannungstechniken, Mittagschläfchen bzw. Power Napping, kleine Snacks. Jeder hat seinen eigenen Biorhythmus. Das betrifft die Schlafdauer und die Schlafzeiten genauso wie das Bedürfnis […]

Selbstannahme

Was heißt für Dich Selbstannahme? Kannst du Dich annehmen, auch mit deinem Körper, so wie er jetzt ist, deinen Konflikten, deinem Schmerz, deinen Ängsten und deinen unerfüllten Wünschen? Wenn ja, ist das eine gute Basis für ein starkes Selbstwertgefühl. Wenn nicht, helfen wir dir gerne dabei. Was bedeutet Selbstannahme? Wer sich nicht selbst annimmt, kann […]

Achtsamkeit

Normalerweise reagieren die meisten Menschen auf die Flut von Reizen und Informationen, denen wir täglich ausgesetzt sind, mit wertender und selektiver Aufmerksamkeit. Oft ist dieser Selbstschutzmechanismus hilfreich. Manchmal kann er aber auch hinderlich sein. Dies ist dann der Fall, wenn man vorwiegend abwertend urteilt und sich oder die Umwelt als sehr negativ wahrnimmt. Unbewusste Konditionierungsprozesse […]

Konflikt und Konstruktivismus

Manchmal hilft das Mittel der Übertreibung. Stelle dir einen Konflikt der letzten Tage vor. Du und dein Konfliktgegner treten auf einer Bühne mit Zuschauern auf. Im Hintergrund ein Regisseur, der gibt vor: Themen, Dialoge, Ausstattung, Verhalten, Anfang und Ende einer Szene. In der Regieanweisung wird auch der Ablauf festgelegt: wird daraus eine Komödie, eine Tragödie, […]

Corona und Kassandra

Die Vorhersagen, die Weissagungen und die Prognosen „Corona“ kennt nun jede/r. Kassandra nicht: In der Überlieferung ist sie eine griechische Weissagerin. Gott Apoll gab ihr wegen ihrer Schönheit die Gabe der Weissagung. Als sie jedoch seine Verführungsversuche zurückwies, verfluchte er sie und ihre Nachkommenschaft, auf dass niemand ihren Weissagungen Glauben schenken werde. Daher gilt sie […]

Stress und Entspannung

Die Anforderungen des Alltags können Körper und Geist schaden. Wirkung und Ursache Jeder Mensch muss sich gelegentlich mit den negativen Auswirkungen von Stress auseinandersetzen. Ein bewusster Umgang damit hilft dabei, Krisen zu bewältigen. Wie gut der Einzelne mit Stress umgehen kann hängt zum Teil von der Persönlichkeit ab, aber auch vom sozialen Umfeld und der körperlichen […]